Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve eylem aral???n? koruman?za ve a?r? ve ?zd?rapy? ?rak tutman?za yard?mc? evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza normal esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.Kötüdakiler de dahil bulunmak üzere bacak balk?s?na sebep olan baz? dirlik durumlar? faaliyetler gerekt

Ayakkab? y?karken e?er makinede y?kanabilecek bir ayakkab?m?z var ise ayakkab?y? makineye yaln?zca ba??na y?rt?lmak gerekir. Sonras?nda makinenin spor ürünler derunin özel bir y?kama modu bulunmuyor ise sentetik program? ayarlan?r. Suhunet 40 a?ama ve s?kma da en bir küme 600 devire ayarland???nda ayvaz spor ayakkab? modelleri makinede y?kan?r.